เด็กไทยต้องการแคลเซียมปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน
ตอนที่เรายังเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ก็มักจะบอกให้กินนมเยอะๆ ใช่มั้ย? แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเด็กหรือลูก หลานของเรา
ต้องกินนมกี่กล่องถึงเพียงพอต่อการเติบโตในแต่ละวัย?
เด็กกินแค่นมก็ได้แคลเซียมเพียงพอต่อร่างกายแล้วหรือ?
นอกจากนมแล้วยังมีอาหารประเภทอื่นที่มีแคลเซียมอีก เช่น โยเกิร์ต ชีส นมถั่วเหลือง แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเราเสริมแคลเซียมให้เด็กได้ตามคำแนะนำของแพทย์
ช่วงอายุ 0-6 เดือน ควรได้รับแคลเซียม 200 มิลลิกรัม
ช่วงอายุ 7-12 เดือน ควรได้รับแคลเซียม 260 มิลลิกรัม
ช่วงอายุ 1-3 ปี ควรได้รับแคลเซียม 700 มิลลิกรัม
ช่วงอายุ 4-8 ปี ควรได้รับแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัม
ช่วงอายุ 9-13 ปี ควรได้รับแคลเซียม 1,300 มิลลิกรัม
ช่วงอายุ 14-18 ปี ควรได้รับแคลเซียม 1,300 มิลลิกรัม
อย่าลืมเลือกทานอาหารให้หลากหลายเพื่อให้ได้ปริมาณแคลเซียมและสารอาหารอื่นๆ
เพียงพอต่อการเติบโตและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
ขอขอบคุณข้อมูล : นพ.กุลพัชร จุลสำลี ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ UNC Calcium หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Inbox หรือ Line @UNCPLUS https://lin.ee/5VjVXO3
#UNCThailand #CalciumUNCPlus #แคลเซียม #แคลเซียมสกัดจากธรรมชาติ100% #อาหารเสริมแคลเซียม #แคลเซียมบำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน #เสริมแคลเซียมเด็ก #แคลเซียมเด็ก
